ความดันโลหิตสูงเท่าไร? วิธีวัดที่บ้านและเหตุผลที่ไม่มีอาการก็ต้องตรวจ

ความดันโลหิตเขียนเป็นสองค่า ตัวบนคือแรงดันขณะหัวใจบีบตัว ตัวล่างคือขณะหัวใจคลายตัว ความดันสูงส่วนใหญ่มักไม่มีอาการ การรู้ได้จึงต้องวัด ไม่ใช่รอให้ปวดหัว องค์การอนามัยโลกใช้เกณฑ์วินิจฉัยที่สถานพยาบาลตั้งแต่ 140/90 มม.ปรอทขึ้นไปในการวัดคนละวัน แต่แพทย์อาจใช้เป้าหมายต่างกันตามโรคและความเสี่ยงของแต่ละคน

ก่อนวัดให้งดบุหรี่ คาเฟอีน และออกกำลังช่วงสั้น ๆ นั่งพัก เท้าวางพื้น หลังพิง แขนอยู่ระดับหัวใจ ใช้ผ้าพันแขนขนาดพอดี วัดซ้ำและจดค่า หากค่าที่บ้านสูงบ่อยให้นำบันทึกไปปรึกษาแพทย์ ไม่หยุดหรือปรับยาเอง

ลดเค็ม เพิ่มผักผลไม้ เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่ จำกัดแอลกอฮอล์ และดูแลน้ำหนักช่วยลดความเสี่ยง แต่บางคนยังต้องใช้ยา ไปฉุกเฉินเมื่อความดันสูงมากร่วมกับเจ็บหน้าอก หอบ สับสน ตามัว หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง หรือพูดไม่ชัด

หมายเหตุ: เนื้อหานี้ให้ความรู้ทั่วไป ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์ หากมีอาการรุนแรงหรือไม่แน่ใจ ควรติดต่อสถานพยาบาล

## แหล่งข้อมูลที่ใช้เรียบเรียง

- WHO: Hypertension
- American Heart Association: Home blood pressure monitoring